jak zrobic

Mam pytanie jak łatwo i za niewielką cenę zrobić walizki do treningu strongman np o wadze 100 kg jedna pozdro

A wiec pomyslalem sobie ze w wakacje mozna zrobic jakis cykl . Mam prawie calego CellMassa, cm3 i od hxja mono. Jak byscie to rozegrali? Siedzi mi to wszystko na pulce i dobrze by bylo to wykorzystac ;)

Elo. mam nietypowe pytanie czy jezeli np dzis nie moglem wyjsc zrobic rozbiegania (nie ma warunkow, a wczoraj robilem SB) to czy moge zastapic to np silownia. brzuszki, pompki, podciaganie, klata (mam lawke)? Przygotowuje sie pod przelaj i mysle ze ogolne wzmocnienie ciala nie zaszkodzi? Jak uwazacie?

Witam jak widać na załączniku LH, FSH,SHBG mam za niskie a estradiol i Test wywalony. Biorę długiego teścia. Cały czas jestem w treningu. Co zrobić by to odblokować ? /SFD/2024/9/11/e5141e3378fd45638b9c132fa8c52b2b.jpg /SFD/2024/9/11/152c103323294bd18bc616680315f351.jpg

Mam pytanie chodze na silownie od 2tyg i jade w weekend majowy na 5dni i bedzie wolne od silki 5dni tzn ja niechce przerywac to mam robic jakies pompki jeszcze tam albo cos zeby nie stracic formy??tzn nie formy tylko chodzi o to ze jak przerwe to znowu klapa no i co mam zrobic??z góry dziekuje

skończyłem 40 lat i niewiem jak ćwiczyć mam w łapie 49 a w klacie 136 ale czy mam szanse coś jeszcze urosnąć ćwicze non stop i stoje w miejscu czy to normalne prosze o pomoc wiem że w tym wieku jest o wiele trudniej ale chciał bym coś ze sobą zrobić czy to możliwe

sprawa wyglada nastepujaco: mam zamiar zrobic sobie silke w suszarni w bloku. czy trzeba gdzies sie z tym zglosic (mam na mysli spoldzielnie mieszkaniowa)o pozwolenie czy..?? jak to bylo w Waszym przypadku??

co mam zrobic jak mam za chude rece i chce miec wieksze rece i takrze muj brzuch jest malo wysportowany a biceps jest zbyt maly na moje wymagania niewiem czy mam brac tabletki czy sterydy albo bialko ale miale zamiary brac kreatyne

Lecę blisko 4 miesiące na cypionacie 350mg tygodniowo i chcę przejść na propa 100mg co drugi dzień, czyli też 350mg tygodniowo. Tylko jak to zrobić, kiedy zacząć bić propa od ostatniego strzału cypio, czy coś dorzucić, chodzi o to żeby było to w miarę płynne przejście bez zbędnego zamieszania w organizmie..

witam , koncze cyklona : 1-9 prop 100mg c2d 1-6 octan trenu (30mg ed) 1-9 zambon 50 mg c2d Jak poprawnie nalezaloby zrobic tapering propem?Czy zastosowac HCG (jajka mocno sie nie skurczyly)?mam 24 clomy i 30 nolvy. Z gory dziekuje za pomoc. PZDR

Witam. Czy jak teraz bede robil strategiczne roztrenowanie, ktore bedzie trwalo 9 dni to aeroby/cardio wykonywac czy zaprzestac jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej dodam ze akualnie jestem na redukcji juz 12 tyg a do konca zostaly mi ok3-4 tyg, ale czuje ze musze zrobic przerwe aby sie dociac maksymalnie

Mam pytanie , jest to dosc skomplikowane , ale jakos to sprobuje wytumaczyc. Mam bicepsy , sa wysokie ale chude co zrobic zeby byly bardziej szersze , zeby wygladaly jak jablko????jakie cwiczenia?

Witam piszę tutaj gdyż nie wiem w jakim dziale mogę prosić o pomoc :) Mam problem z rozstępami od jakiegoś czasu pojawiło mi się ich trochę przy pachach i nie wiem co z tym zrobić jak mogę zachamować powstawane nowych ponieważ boję się że zaczną iść w stronę bicepsu czego bym bardzo nie chciał

Witam, miałem dwu miesięczna wakacyjna (%%) przerwę w treningach. Pierwszy trening po tej przerwie zrobić tak jak przed przerwą(pon. Klatka biceps/treiceps. | Śr. Plecy barki | Pt. Nogi,Tric/bic/przedr), czy robić sobie po 2 lekkie serie na każda partie ?

siema koledzy. ostatnio wyczytalem ze maksa wyciska sie na bezdechu. czy to prawda ?? dzisiaj na treningu mam taki plan zeby sie sprawdzic i chcialbym to zrobic jak najlepiej

witam jestem na cyklu 20ml-tri trenabol i 20ml-testosteron propionate caly cykl trwal 40dni jeden dzien tri trenabol drugi dzien testo i tak na zmiane teraz mam juz ostatni dzien efekty sa calkiem fajne co teraz zrobic jak sie prawidlowo odblokowac planuje odblok hcg + nolvadex czy moglby mi ktos to prawidlowo rozpisac

Witam mam skończone 14 lat mierzę 182cm i warzę 67 Chciałem się spytać co zrobić aby nabrać masy mięśniowej. Dziennie jem 3 posiłki śniadanie/obiad w szkole/obiad w domu i kolacja jak czas mam. Chciałem jeszcze zapytać czy w tym wieku mogę już sięgnąć po jakieś Odżywki / Szejki dziękuje

witam , tydzień temu minął miesiąc jak chodze na siłownię , i martwi mnie to że ciężko mi podnieść a czasem nie potrafie 8 razy 30kg... , , co z tym zrobić ??? 16 lat 194cm wzrostu 68kg wagi

Witam, jeśli dzisiaj w wyciskaniu na płaskiej chcę zrobić 100kg x 8 powtórzeń, jak lepiej wykonać rozgrzewkę: 12x40 10x60 8x80 8x100 czy 8x40 8x60 8x80 8x100 Czy ta cała piramidka służy tylko rozgrzewce czy może te 12, 10 powt. buduje jakoś masę?

Zastanawiam się czy powinienem zrobić sobie przerwę w ćwiczeniach na siłce ( przynajmniej tydzień - dwa ) trenuje regularnie 3razy w tygodniu od pół roku. Ostatnio zauważyłem siniaki na jednym jak i drugim bicepsie choć na 100% się nie uderzyłem. Doradził by ktoś w tej sprawie?